Was bedeutet ausdauersport

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Inline-Skaten, Schwimmen, Walken, Aerobic, Rudern und Skilanglauf sind ein ideales Fitnesstraining mit hohem Gesundheitswert. 1 › Sport › Basics. 2 Der Begriff umfasst alle Sportarten, bei denen es auf die Ausdauer ankommt, denn es geht um eine beständige Leistung, die über einen längeren. 3 Der Begriff Ausdauersport fasst Sportarten zusammen, bei denen die Schwierigkeit im Aufrechterhalten einer (Fort-)Bewegung über längere Zeit besteht, im. 4 Ausdauer beschreibt die motorische Fähigkeit, eine bestimmte Intensität (zum Beispiel die Laufgeschwindigkeit) über eine möglichst lange Zeit aufrechterhalten zu können, ohne vorzeitig körperlich beziehungsweise geistig zu ermüden, und sich so schnell wie möglich wieder zu regenerieren. Durch bessere Ausdauer ist von Beginn an eine. 5 Ausdauertraining. Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen, also die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen. Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. [1]. 6 Ausdauertraining verbessert die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen. Es steigert die Leistungsfähigkeit des Herz-Lungen-Systems, kurbelt den Stoffwechsel an und schützt vor Krankheiten. Erfahren Sie hier, wie sich Ihre Ausdauer verbessern lässt, was eine gute Kondition an gesundheitlichen Vorteilen. 7 Beim Ausdauersport wird nicht eine hohe Leistungsintensität für eine kurze Zeit gefordert, das eigentliche sportliche Ereignis ist von langer Dauer. Was das bei den einzelnen Sportarten bedeutet, ist sehr unterschiedlich. 8 7. Ausdauersport Als Ausdauersport werden alle Sportarten bezeichnet, bei welchen eine Schwierigkeit besteht, über eine längere Zeit eine Bewegung aufrecht zu erhalten. Je nach Sportart spielt die Ausdauer dabei eine zentrale oder eher untergeordnete Rolle. 9 Vorteile des Ausdauersport sind, dass es kein explizites Regelwerk gibt, das man erst verstehen muss. Außerdem kann eigentlich jeder Mensch Ausdauersport betreiben. Auch die Örtlichkeiten spielen kein sonderlich großes Problem. Für Ausdauersport reicht ein Wald- oder Fahrradweg völlig aus. ausdauersport wie lange 10