Wie viel kmh ist schnelles joggen

flottes Laufen. 1 schnelles Laufen. 2 sehr schnelles Laufen. 3 So finden Sie das passende Tempo zum Joggen. Viele starten beim Laufeinstieg viel zu schnell, sind nach wenigen Minuten extrem aus der. 4 Laufen Sie 10 Kilometer in einer Zeit von 60 Minuten, so laufen Sie eine Geschwindigkeit von 6 Minuten pro Kilometer ( min/km) und somit eine „Sechser-Pace“ mit einer. 5 Deine Pace ist die Zeit, die du für einen Kilometer brauchst. Läufst du 10 km in 60 Minuten, hast du also eine “6er-Pace”. Welche Geschwindigkeit ist beim Laufen optimal? Welche Laufgeschwindigkeit am besten für dich ist, hängt im Wesentlichen von 3 Faktoren ab. #1 Deinen körperlichen Voraussetzungen. 6 Bei einer Geschwindigkeit von 11 km/h legt man elf Kilometer in einer Stunde, also in 60 Minuten, zurück. Die Pace berechnet man daher so: 60 min / 11 km = 5, min/km = ,3 min/km (denn 0. 7 15, Sprinten. Um beim Joggen die richtige Geschwindigkeit zu finden, ist jedoch weniger die km/h-Zahl oder die zurückgelegte Distanz richtungsweisend als vielmehr das eigene Befinden: Sie haben die optimale Laufgeschwindigkeit, wenn Sie sich gefordert, aber nicht überfordert fühlen. 8 8,4 km/h entspricht einen km-Schnitt von über 7 min. Das ist für einen trainierten Läufer schon recht langsam. 10 km/h entsprechen 6 Min auf 1km; ist auch nicht so dolle. Einen 5er-Schnitt auf 1 km, also 12 km/h bzw. das Wettkampfziel 33 Min. solltest du dir schon setzen, wenn du wirklich trainiert bist. 9 Wenn Du zum Beispiel 10km in 60 Minuten läufst ist es relativ simples Kopfrechnen: Die Zeit pro Kilometer ist dann natürlich 6min/km und deine Pace ist 10km/h. Wenn Du aber mal schnell ausrechnen willst mit was für einem Kilometerschnitt und welcher Geschwindigkeit Du Deine Marathon Bestzeit in gelaufen bist, dann geht, das nicht so. durchschnittliche jogging-geschwindigkeit km/h 10 joggen 8 km/h 12