Die 5 gesündesten obstsorten

Schwarze Johannisbeere. 1 Äpfel · Cantaloupe-Melone · Orange · Heidelbeeren · Pflaumen · Erdbeeren · Mango. 2 Aprikosen: Kleine Vitaminbomben · Powerfrucht Avocado. 3 Auf Platz eins der Liste rund um das gesündeste Obst steht die Erdbeere, die übrigens aus botanischer Sicht gar keine Beere, sondern eine. 4 Welches sind die besten Früchte? Die Top-5 einer Expertin. Obst gilt allgemein als gesund, doch können manchen Obstsorten mit besonders vielen gesundheitlichen Vorteilen punkten. 5 Wir klären über die gesündesten Obstsorten auf und verraten dir die positiven Auswirkungen. Gesund essen: Zahlreiche Krankheiten können durch den regelmäßigen Verzehr von gesundem Obst. 6 Die Avocado hat den gesündesten Fett-Mix unter ihrer Schale, den höchsten Proteingehalt aller Früchte, reichlich lösliche Ballaststoffe und ein beeindruckendes Vitalstoffprofil. Sie gibt Kraft und Ausdauer und schützt vor einer ganzen Reihe von Zivilisationskrankheiten. 7 Pflaumen. Pflaumen enthalten mehr als doppelt so viele Polyphenole wie viele andere beliebte Früchte wie Pfirsiche und Nektarinen, nämlich Milligramm pro Milligramm pro Gramm Frucht. Polyphenole sind eine Art von Antioxidantien, die die kognitive Funktion, die Knochengesundheit und die Herzgesundheit verbessern können. 8 Ebenso verbesserte sich ihre Insulinsensitivität, was zu einer Entlastung der Bauchspeicheldrüse führt. Die überraschend positiven Ergebnisse führten die Forschenden auf die niedrige Zuckerdichte der Beerenfrüchte sowie die enthaltenen Ballaststoffe und Anthocyane zurück. Daher gehören Himbeeren zu den gesündesten Obstsorten überhaupt. 9 Wir haben einmal die gesündesten Obstsorten für Sie zusammengestellt. 1. Erdbeere. Naschen erlaubt: Die Erdbeere (Fragaria) ist nicht nur eine leckere Verführung, sondern hält auch noch den Platz als gesündestes Obst inne. Tatsächlich ist die leckere Beere nämlich überaus kalorienarm und damit auch für die schlanke Linie geeignet. welches obst sollte man jeden tag essen 10 1. Erdbeere. Die Erdbeere gilt als besonders reich an Vitaminen – besonders Vitamin C – und unterstützt den Körper danke eines hohen Folsäure-. 11